Időpont
2026. március 10. 18:00
Részvétel
Online (Zoom)
Kezeld a stresszt tudatosan
A modern élet rengeteg stresszforrást tartogat. Ezen az online tréningen megtanulod, hogyan ismerd fel a stressz jeleit, hogyan alkalmazz hatékony megküzdési technikákat, és hogyan építs be a mindennapjaidba olyan szokásokat, amelyek megőrzik a lelki egyensúlyodat.
A tréning Zoom-on keresztül zajlik, kényelmesen, otthonról.
Program
18:00
Bejelentkezés és ráhangolódás
Rövid meditáció és ismerkedés
18:15
A stressz működése
Megértjük, mi történik a testünkben és elménkben
19:00
Gyakorlati technikák
Légzőgyakorlatok, progresszív relaxáció, mindfulness
19:45
Szünet
20:00
Személyes stresszprofil
Egyéni terv készítése
20:30
Kérdések és zárás
Közös Q&A session
Gyakran ismételt kérdések
Csak egy Zoom fiók szükséges (ingyenes). A linket az esemény előtt 1 nappal küldjük.
Igen, a felvételt 30 napig elérhetővé tesszük a résztvevők számára.
Nem kötelező, de ajánlott az interaktív gyakorlatoknál.